В первой части занятия работаем с физическим телом, во второй части — с сознанием
Практика подходит для практикующих на начальном и среднем уровне.
Ближайшие практики:
11 мая
18 мая
Начало в 10.00, длительность занятия 2,5 часа.
Обязательна предварительная запись!
11 мая
18 мая
Начало в 10.00, длительность занятия 2,5 часа.
Обязательна предварительная запись!
Продолжаем воскресные практики в студии на Леваневского, 14
В первой части занятия работаем с физическим телом, во второй части - с сознанием
Физическая часть
Направлена на раскрепощение мышечных зажимов, улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышечных цепей
Йога-нидра (йогический сон)
Лёжа в Шавасане с закрытыми глазами и неподвижно, практикующие выполняют инструкции по работе с сознанием
Санкальпа
В процессе расслабления тела и освобождения ума от неэффективных мыслей и эмоций высвобождается энергия, которая и направляется на реализацию санкальпы
ЙОГА-НИДРА И ХАТХА-ЙОГА
Йога-нидра - это терапевтическая трансовая практика, основанная на древних тантрических техниках и адаптированная под потребности современного человека
Привычная Хатха Йога и/или Йогатерапия - конкретные техники и уровень сложности я всегда адаптирую под текущих участников занятия.
Не совсем понятная на первых этапах штука….как это можно одновременно и спать, и в тоже время осознавать со стороны происходящие процессы? Но теоретически такой опыт хотя бы иногда каждый спонтанно переживал: когда вы понимали, что с вами сейчас происходят не реальные события, а сон, но в то же время вы продолжали спать. Т.е. часть сознания, которая есть более глубинное Я, могла осознавать происходящее, но «внешний ум», который активен в период бодрствования, оставался в «отключенном» состоянии.
Внешний ум - очень полезна функция нашей человеческой психики. Но и очень очень энергозатратная функция. Безостановочный поток мыслей и эмоций - это физически энергозатратно! Именно поэтому эта система должна ежедневно «отключаться» как минимум часов на 6-7, чтобы восстановить нормальную работоспособность.
Во время НИДРЫ мы не просто даем возможность «отдохнуть» этой системе, но и настраиваем на более эффективную работу в привычном бодрствующем состоянии. Это происходит за счет очищения от умственных программ, которые уже не актуальны, но продолжают забирать нашу энергию. Что-то вроде того, как в компьютере происходит очистка от лишнего «кэша».
Внешний ум - очень полезна функция нашей человеческой психики. Но и очень очень энергозатратная функция. Безостановочный поток мыслей и эмоций - это физически энергозатратно! Именно поэтому эта система должна ежедневно «отключаться» как минимум часов на 6-7, чтобы восстановить нормальную работоспособность.
Во время НИДРЫ мы не просто даем возможность «отдохнуть» этой системе, но и настраиваем на более эффективную работу в привычном бодрствующем состоянии. Это происходит за счет очищения от умственных программ, которые уже не актуальны, но продолжают забирать нашу энергию. Что-то вроде того, как в компьютере происходит очистка от лишнего «кэша».
- В уме становится меньше «пустых» мыслей и эмоций
- Улучшается концентрация внимания
- Улучшаются когнитивные функции
Начните заниматься уже сегодня
